Halbmarathon Training Woche 6

Und hier kommt die nächste Woche für alle, die sich fleißig auf ihren Halbmarathon am 29.04. vorbereiten.

So, neue Woche, wieder jede Menge Arbeit und ganz viel Spaß bei Training. Hier das Programm für die Halbmarathonies.

Woche 6

Dienstag: 15 min locker Einlaufen
6 x [30 s schnell / 1 min locker] 10 min lockerer Dauerlauf
6 x [30 s schnell / 1 min locker] 10 min auslaufen

Donnerstag: 8 km lockerer Dauerlauf

Samstag: 7 km lockerer Dauerlauf
2 km schneller Dauerlauf
1 km lockerer Dauerlauf.

Have fun!

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