Training
Halbmarathon Training Woche 6
Und hier kommt die nächste Woche für alle, die sich fleißig auf ihren Halbmarathon am 29.04. vorbereiten.
So, neue Woche, wieder jede Menge Arbeit und ganz viel Spaß bei Training. Hier das Programm für die Halbmarathonies.
Woche 6
Dienstag: 15 min locker Einlaufen
6 x [30 s schnell / 1 min locker]
10 min lockerer Dauerlauf
6 x [30 s schnell / 1 min locker]
10 min auslaufen
Donnerstag: 8 km lockerer Dauerlauf
Samstag: 7 km lockerer Dauerlauf
2 km schneller Dauerlauf
1 km lockerer Dauerlauf.
Have fun!