Das Halbmarathontraining nimmt weiter Fahrt auf. Zum Glück normalisiert sich das Wetter auch wieder.

Diese Woche hat Trainer Manuel ein Programm zum Mitdenken. Zum Glück habt ihr bis Donnerstag Zeit das Programm auswendig zu lernen oder auf den Unterarm zu tätowieren.

Woche 13

Dienstag: 9km lockerer Dauerlauf

Donnerstag: 3km locker einlaufen, 2min schnell/ 2min locker/ 3min schnell/ 3min locker / 4min schnell / 4min locker / 1min schnell / 2min locker / 4min schnell/ 4min locker / 3min schnell / 3min locker /2 min schnell
2km locker auslaufen

Samstag: 14km lockerer Dauerlauf

Viel Spaß beim Trainieren und wir sehen uns alle am Samstag beim Green Morning Run um 9 Uhr am Laufladen.