Ausfall Lauftraining am 07.09.

Am 07.09. fällt das Lauftraining mit Matthias aus, da er sich noch etwas von dem Rennwochenende in Roth erholt. Auch wenn er nur als Trainer an der Strecke war. Wer trotzdem laufen möchte statt auf der Couch zu sitzen, läuft folgendes Programm: 10 Minuten warmlaufen, dann 4 x Dockland schnell hoch, runter gehen, 5 Minuten kurz Beine ausschütteln und 5km im 10km Wettkampftempo flach ballern, kurzes Auslaufen und fertig. Am 14.09. geht es dann normal mit betreuten Laufen weiter.

Das Lauftraining richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer die gerne schneller werden möchte. Dabei sollte das eigene Wohlfühltempo unter 6:00 min/km liegen bzw. 10 km locker unter einer Stunde gelaufen werden. Neben unterschiedlichen Formen von Tempotraining kommt auch das Lauftechniktraining nicht zu kurz. Los geht es immer um 19:15 Uhr am Laden. Umziehen könnt ihr euch im Laden, eure Wechselsachen schließen wir während des Trainings ein.