Kein Tempotraining am 04.06.

Matthias ist diese Woche beim jährlichen Treffen bei Z3R0D in Frankreich. Das Lauftraining fällt entsprechend aus. 

Wer trotzdem nicht auf Tempotraining verzichten möchte, kann dieses Bahnprogramm nachlaufen: 

10 – 15 min Warm-Up 

8 x 50 m hart, 50 m easy 

12 x 400 m im 5 km Tempo, 200 m locker 

10 min Cool Down