Intensivworkshop Regenerationsflow

Kleiner Aufwand, große Wirkung. Um die Einseitigkeiten deines Alltags und deines Sportes auszugleichen, brauchst du nur ein Viertelstündchen täglich.

Eine Serie von Dehn- und Mobilisationsübungen verbessert deine Regeneration nach fordernden Trainingseinheiten oder Wettkämpfen und gleicht einseitige Belastungen aus. Auch bei Etappenläufen hat sich der Ablauf schon bewährt, um am nächsten Tag fit am Start zu stehen.

Alle Übungen des Flows kannst du auch therapeutisch einsetzen, um dein muskeldynamisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Dafür musst du selbst aktiv werden, das kann dir niemand abnehmen.

Wir üben den Ablauf des Regenerationsflows für Läufer mit unterschiedlichen Schwerpunkten mobilisierend, regenerativ und therapeutisch. Dadurch kann euch der Ablauf zu einer Gewohnheit werden, die so fest in euren Trainingsalltag integriert ist wie das Zähneputzen.

Theorie, gemeinsame Praxis und selbständiges Üben wechseln sich ab. Durch zwei Co-Trainer bekommst du zusätzliche Betreuung.

Bebilderte Unterlagen helfen beim eigenständigen Üben nach dem Kurs.

Termin: 08.11.2019-10.11.2019

Freitag 08.11.2019 18:30 Uhr bis ca. 20:30Uhr

Samstag 09.11.2019 9:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr

Sonntag 10.11.2019 9:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr

Kosten: 185,-€

Ort: Audax Hamburg

Ruhrstraße 61

22671 Hamburg

Infos & Anmeldung: Achtung! Teilnehmerlimit 16 Personen

Dr. Marion Speidel,

Fachärztin für Anästhesiologie, Spezielle Schmerztherapie

Schmerz-, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin nach

Liebscher&Bracht, Fayo-Trainerin

Tel. 04108 5903264

dr.marion.speidel@gmail.com

Marion Speidel

Fachärztin für Anästhesiologie, Spezielle Schmerztherapie, Schmerz-, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin nach Liebscher&Bracht, Fayo Trainerin