Matthias ist aktuell im Allgäu zum Triathlon. Deshalb muss das Tempotraining an den kommenden Dienstagen, den 15. und 22.08. leider ausfallen. Das soll euch aber nicht vom Laufen abhalten. Und das Programm für den 22.08. sieht so aus: 10 min Warmlaufen Kleiner Durchgang Lauf ABC. Bitte jeweils aus der Übung 30 bis 50 m schnell […]
Matthias ist aktuell in Frankreich zu Besuch bei Z3R0D. Deshalb muss das Tempotraining am kommenden Dienstag, den 13.06. leider ausfallen. Natürlich dürft ihr auch alleine oder in kleinen und großen Gruppen laufen. Die Laufeinheit der Woche sieht so aus: 10 min Warmlaufen Kleiner Durchgang Lauf ABC. Macht die Übungen gern Barfuss auf einer Wiese. 4 […]
Du und dein Hund seid gerne zusammen aktiv? Vielleicht hast du auch schon einmal von Canicross gehört, aber bist dir nicht sicher, ob es was für euch ist und wie du damit startest? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Zughundesport Im Zughundesport laufen dein Hund und du als Team, verbunden durch eine […]
Neben einem kleinen Theorieteil erarbeiten wir bei dem Workshop gemeinsam die ersten Schritte im Canicross. Und natürlich habt ihr danach genug Input, um zuhause weiter üben zu können!
Nach zwei coronabedingten Pausenjahren starten wir endlich wieder eine Vortragsreihe bei uns im Laden. Den Anfang macht Oecotrophologin Heike Lemberger am Montag, den 20.03.2023 von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr mit dem vieldiskutierten Thema Ernährung.
Matthias hat die vergangenen Tage am Olympiastützpunkt Saarbrücken verbracht und dort den letzten Teil seiner Trainerausbildung bei der Deutschen Triathlon Union absolviert. Nach zahlreichen spannenden Vorträgen, einer Projektarbeit, einer Hausarbeit und einer Präsentation hat er die Ausbildung erfolgreich abgeschlossen. Als Finishermedaille gab es das Zertifikat DOSB Trainer A Leistungssport Triathlon Langdistanz. Dies ist die höchste […]
Am 31.01. findet leider kein Tempotraining statt, weil Matthias geschäftlich unterwegs ist. Natürlich soll euch das nicht vom Laufen abhalten. Hier der Plan den wir gemeinsam gelaufen wären: 15 Minuten Warmlaufen inklusive Aufwärmübungen wie Armkreisen, Beinpendeln, uvm. 10 Minuten kleiner Lauftechnikblock mit verschiedenen Übungen für die Sprungkraft 8 x 15 Sekunden Treppensprints 5 x 5 […]
Es gibt wieder Neuigkeiten von der Schweizer Laufschuhmarke mit der besonderen Sohlenkonstruktion. Testlauf am 20.10. um 19 Uhr Diese Woche könnt ihr endlich wieder Schuhe testen. Im Rahmen unseres Nachbarschaftslauftreffs mit Ikea Altona kommt diesen Donnerstag die Schweizer Firma ON zu Besuch. Ab 19 Uhr könnt ihr auf ein oder zwei 5 km Runden die […]
Mitte des Jahres haben wir zusammen mit Ikea Altona einen kleinen Nachbarschaftslauftreff gestartet. Aus einer spontanen Idee wurde schnell ein großer Lauftreff mit teilweise über 50 Mitlaufenden. Ursprünglich sollte nach 7 Terminen Schluss sein, aber aufgrund des großen Erfolges haben wir entschieden weiterhin alle zwei Wochen Donnerstags eine gemütliche 5 oder 10 km Runde anzubieten. […]
Mit einer bewusst kleinen Trainingsgruppe ging es nach über zwei Jahren Pause wieder in ein Trainingslager. Diesmal gezielt in die Berge, um die nötige Kraft in den Beinen für die anstehenden Langdistanzen zu schaffen. Unsere Basis für das Trainingscamp war das Explorer Hotels Berchtesgaden. Von da gab es sowohl eher flache Rad- und Laufrunden, […]