Halbmarathontraining Woche 8

Das Halbmarathontraining geht munter weiter in die achte Woche.

Hier der neue Plan den sich Trainer Manuel für diese Woche ausgedacht hat. Wenn du nach diesen Plan trainierst, dann geb uns gerne eine Rückmeldung. Trainer Manuel freut sich über jedes Feedback.

Woche 8

Dienstag: Tempotraining
– 2 km locker einlaufen
– 6 x [30s schnell / 1min locker]
– 2 km lockerer DL
– 6 x [30s schnell / 1min locker] – 2 km locker auslaufen

Donnerstag: 10 km lockerer Dauerlauf

Samstag: 10 km lockerer Dauerlauf, 2 km schneller Dauerlauf, 1 km locker auslaufen

Den Lauf am Samstag könnt ihr wieder gemeinsam mit uns beim Green Morning Run absolvieren.

http://running-green.de/Veranstaltung/green-morning-run/?instance_id=2095