Liebe Halbmarathonis, schon 10 Wochen Training liegen auf dem Weg zum ersten Halbmarathon hinter euch.
Wie gewohnt gibt es die drei Einheiten für nächste Woche:
Woche 10
Dienstag: 8 km lockerer Dauerlauf
Donnerstag: 2 km lockerer Dauerlauf, 3 x [4 min schnell / 5 min locker], 2 km lockerer Dauerlauf
Samstag: 11 km lockerer Dauerlauf.
Wenn ihr diese Woche ohne Probleme absolvieren könnt, steht einem erfolgreichen Halbmarathon-Finish nichts im Wege.
Viel Spaß beim Training,
Manuel