Training

Halbmarathontraining Woche 15

19
Mrz

Auf dem Weg zum ersten Halbmarathon erreichen wir im Trainingsplan den Umfanghöhepunkt.

Diese Woche hält doch einige Laufkilometer für euch bereit. Wenn ihr aber die letzten Wochen fleißig wart, dann ist euer Körper bereit dafür. Und ihr im Anschluss für den Halbmarathon.

Woche 15

Dienstag: 13 km lockerer Dauerlauf

Donnerstag: 15 min locker einlaufen, 5 x [4 min schnell / 5 min locker] , 10 – 15 min auslaufen

Samstag: 18 km lockerer Dauerlauf

Den Samstagslauf könnt ihr wie immer gerne mit uns gemeinsam beim Green Morning Run absolvieren. So und jetzt mit großen Schritten den Frühling entgegen.