Halbmarathontraining Woche 17

So langsam können die langen Laufhosen im Schrank verschwinden und es kann wieder in kurzen Tights und Shorts für den Hamburger Halbmarathon am 29.04. trainiert werden.

Der Laufumfang geht langsam zurück und die erlangte Laufform wird gefestigt. So langsam solltet ihr euch auch Gedanken über die Verpflegung am Wettkampftag machen. Dieses Jahr wird es beim Hamburg Marathon die Produkte von Squeezy geben. Die Gels, Riegel und Energiegetränke von Squeezy bekommt ihr natürlich bei uns im Laufladen. Testet sie ruhig bei ein, zwei Läufen vor dem Halbmarathon, damit es am Tag X keine böse Überraschung gibt.

Hier eure Trainingswoche:

Woche 17

Dienstag: 7km lockerer Dauerlauf

Donnerstag: 2km locker Einlaufen, 5 x [1min schnell / 3min locker], 2km locker auslaufen

Samstag: 10km lockerer Dauerlauf, 2km Tempodauerlauf, 2km lockerer Dauerlauf

Trainer Manuel und wir wünschen euch viel Spaß!