Halbmarathontraining Woche 18

Der große Tag rückt immer näher. Nur noch drei Wochen bis zum Haspa Marathon Hamburg.

Hier das Programm für diese Woche:

Woche 18

Dienstag: 7 km lockerer Dauerlauf

Donnerstag: 2 km locker, 5 x [1 min schnell / 3 min locker], 2 km locker

Samstag: 3 km locker, 2 km im geplanten Halbmarathon-Wettkampftempo, 3 km locker, 2 km im geplanten Halbmarathon-Wettkampftempo, 3 km locker (insgesamt 13km)

Viel Spaß!