Möchtest du lernen, deine Bewegungsmuster so auszugleichen, dass keine Beschwerden auftreten, egal wieviel du trainieren möchtest? Dafür musst du dein muskeldynamisches Gleichgewicht behalten oder wiederherzustellen. Das kannst nur du, keine Pille, keine Salbe und kein Doc.
Egal, ob du länger laufen willst oder schneller werden oder einfach entspannt und beschwerdefrei deine Runden drehen willst, schmerzfreies Laufen ist die Basis für Fortschritt und Spaß am Laufen.
Erlernt werden einige Faszienrollmassagen und Engpassdehnübungen, sowie das Kennenlernen einiger Schmerzfreibewegungen als Basis zum Ausgleich für Läufer. Bebilderte Unterlagen und Tipps für eine individuelle Anpassung der Übungen unterstützen das selbständige Üben.
Kleiner Aufwand, große Wirkung. Um die Einseitigkeiten deines Alltags und deines Sportes auszugleichen, brauchst du nur ein Viertelstündchen täglich.
In Zusammenarbeit mit Marion Speidel bieten wir am Freitag, den 12.04. in den Räumlichkeiten des Audax einen Workshop für Läufer und Triathleten an.
Termin: 12.04.2019 von 18 bis ca. 21 Uhr
Kosten: 59 €
Ort: AUDAX – progressive Selbstverteidigung, Ruhrstrasse 61, 22761 Hamburg
Infos und Anmeldung: Dr. Marion Speidel, Tel. 04108 5903264, dr.marion.speidel@gmail.com oder per Mail an info@running-green.de
Die Plätze sind begrenzt. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Marion Speidel
Fachärztin für Anästhesiologie, Spezielle Schmerztherapie, Schmerz-, Gesundheits- und Bewegungstherapeutin nach Liebscher&Bracht, Fayo Trainerin