Kein Lauftraining am 31.01.

Am 31.01. findet leider kein Tempotraining statt, weil Matthias geschäftlich unterwegs ist. Natürlich soll euch das nicht vom Laufen abhalten. Hier der Plan den wir gemeinsam gelaufen wären:

15 Minuten Warmlaufen inklusive Aufwärmübungen wie Armkreisen, Beinpendeln, uvm.

10 Minuten kleiner Lauftechnikblock mit verschiedenen Übungen für die Sprungkraft

8 x 15 Sekunden Treppensprints

5 x 5 Minuten im 10 km bis Halbmarathon Tempo mit 5 Minuten langsam/locker dazwischen

10 Minuten den Weg zum Laden zurückfinden

Weiter geht es mit dem Lauftraining am 07.02. Dann mit dem frischgebackenen Triathlon A-Trainer Matthias.

immer Dienstags Tempotraining

Das Lauftraining richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer die gerne schneller werden möchte. Dabei sollte das eigene Wohlfühltempo unter 6:00 min/km liegen. Neben unterschiedlichen Formen von Tempotraining kommt auch das Lauftechniktraining nicht zu kurz. Los geht es immer um 19:15 Uhr am Laden. Umziehen könnt ihr euch im Laden, eure Wechselsachen schließen wir während des Trainings ein. Neue Mitläufer:innen sind herzlich willkommen.